Lumina, ghidul nostru despre cum trebuie să alegem becurile în noua casă. Descoperă în articolul de blog la ce trebuie să fim atenți.
Când vă gândiți la potențiali factori care ar putea dăuna sănătății ochilor, probabil că vă gândiți la timpul petrecut cu ochii în ecrane, fumatul și lumina UV.
Pun pariu că nu luați niciodată becurile de acasă drept o amenințare pentru sănătatea ochilor. Vizitați website-ul partenerului nostru dental implants.
Sistemul de iluminare din casa sau biroul dvs. ar putea să vă rănească ochii în timp ce vă învinuiți smartphone-ul. Când vă mutați într-un spațiu nou sau vă reamenajați casa, luați în considerare efectele diferitelor tipuri de lumini asupra ochilor?
Așadar, înainte de a cumpăra ultimul model de candelabru, asigurați-vă că este sigur și pentru ochii dvs. Trebuie să știm de ce contează alegerile de becuri și cea mai bună soluție de iluminat pentru casă sau birou.
De ce contează lumina pentru o sănătate optimă a ochilor?
Nu există nicio îndoială că accentul pe limitarea consumului de energie a condus la utilizarea crescută a soluțiilor de iluminat fluorescent în ultimul deceniu. Deși este o idee inteligentă să-ți echipezi casa sau biroul cu becuri cu economie de energie, ar putea fi dăunătoare vederii tale, dacă exagerezi.
Conform unui studiu realizat de Universitatea Națională Australiană, expunerea la acest tip de iluminat timp de 45 de ore sau mai mult într-o săptămână ar putea duce la tulburări de vedere, cum ar fi cataracta sau conjunctivita.
Cum afectează luminile reci sănătatea ochilor?
Becurile fluorescente “reci” sau “albe strălucitoare” emit o cantitate excesivă de radiații UV care este egală cu ceea ce obțineți de la soare. Deși puteți purta ochelari de soare cu prescripție când sunteți afară, ar fi ciudat să purtați ramele în casă…
Dacă petreceți prea mult timp sub acest tip de lumină s-ar putea să vă expuneți riscului de deteriorare a vederii.
Șansele de a dezvolta cataractă cresc pe măsură ce îmbătrânești. Cu toate acestea, expunerea indirectă la fluorescenții albi cresc șansele de a dezvolta cataractă cu 2 până la 12%.
Și, dacă te uiți la aceste surse de lumină cu ochii neprotejați, riscul va crește exponențial. Prin urmare, este important să alegeți doar cele mai bune surse de iluminat pentru casă sau birou, astfel încât ochii voștri să nu sufere.
Cele mai proaste surse pentru lumina care poate afecta ochii tăi
1. Becuri albe reci
Becurile albe și fluorescente sunt cele mai dăunătoare ochilor tăi. Aceste soluții de iluminat emit o cantitate mare de UV. Reprezintă, astfel, cel mai mare grad de amenințare pentru vederea dvs.
Becurile cu LED-uri albe reci produc, de asemenea, lumină albastră.
Chiar dacă acea cantitate nu e la fel de mare ca la becurile cu incandescență, e suficientă pentru a provoca daune vizuale pe termen lung. Dacă nu doriți să experimentați oboseala ochilor din cauza iluminării slabe, evitați luminile strălucitoare.
2. Becuri cu halogen
Deși becurile cu halogen sunt învechite, dacă le utilizați în continuare, ar trebui să fiți precauți cu privire la efectele potențiale asupra sănătății oculare. Becurile cu halogen imită lumina zilei și emit atât lumină UV, cât și lumină albastră.
Acest tip de lumină excesiv de strălucitoare poate provoca oboseală a ochilor dacă este utilizată pentru perioade lungi de timp.
Dacă utilizați becuri cu halogen după amurg, este posibil să simțiți dificultăți de adormire sau tulburări oculare. Puteți utiliza ochelari de vedere ce combat lumina albastră. Vă ajută să reduceți disconfortul vizual de la aceste becuri.
În altă ordine de idei, respectivele surse de lumină trebuie evitate cu orice preț.
3. Becuri fluorescente compacte
Becurile CFL au înlocuit becurile incandescente, dar nu și-au putut menține popularitatea mult timp. Aceste becuri conțin mercur și, atunci când se sparg, eliberează gaz de mercur care ar putea fi periculos, în special pentru copii.
CFL-urile sunt, de asemenea, infame pentru că emit raze UVB și o cantitate bună de lumină albastră. Acest lucru ar putea duce chiar și la insomnie.
Cele mai bune soluții pentru lumina din casa ori biroul tău
Iluminarea potrivită poate reduce oboseala ochilor. Având în vedere acest gând, să aruncăm o privire la cele mai bune opțiuni de iluminat pentru casă și birou pentru ochii tăi.
Sunt disponibile surse de lumină alternative, mai sigure. Acestea schimbă atmosfera casei dvs. și sunt mult mai eficiente din punct de vedere energetic.
1. Becuri incandescente calde
Becurile cu incandescență sunt disponibile în trei opțiuni. Aceste becuri erau obișnuite surse de lumină în orice gospodărie până când alte opțiuni mai eficiente au devenit disponibile pe piață.
Aceste becuri tradiționale produc lumini mai calde și emit mai puține raze UV decât becurile albe strălucitoare. Luminile cu incandescență sunt, în general, mai ieftine. Dar, iau multă căldură pentru a străluci, astfel încât există întotdeauna șanse de epuizare.
Aceste becuri sunt, de asemenea, considerate dăunătoare pentru mediu.
2. Becuri cu LED
Becurile cu LED sunt cea mai folosită opțiune de iluminat în tot mai multe locuințe și spații de birouri sau comerciale din România. Acestea sunt mai eficiente din punct de vedere energetic și rezistă mai mult ca lumina incandescentă.
Deși prețul acestei opțiuni este destul de ridicat, durabilitatea becurilor face ca investiția să merite.
Se crede că sursele de lumină LED dau lumină albastră. Cu toate acestea, respectivele becuri sunt disponibile într-o serie de opțiuni de culoare. Becurile calde cu LED emit lumină pe un ton galben în comparație cu LED-urile care produc o lumină mai rece cu un ton albastru.
De ce becurile cu spectru roșu sunt cele mai bune noaptea?
Pentru o sănătate optimă a ochilor, becurile cu spectru roșu sunt cele mai bune. Acestea stimulează producția de melatonină, un hormon care induce somnul. Pur și simplu schimbați luminile obișnuite ale dormitorului cu becuri roșii pentru a preveni întreruperea somnului.
Chiar dacă utilizați un smartphone sau orice alt dispozitiv digital înainte de culcare!
Aceste becuri nu produc lumină roșie. Sunt destul de asemănătoare cu becurile CFL sau cu LED-urile în strălucire. Excepția este dată de faptul că cresc lungimile de undă roșie și producția de melatonină, indiferent că este vorba despre femei sau bărbați.
Deși nu vă puteți lăsa casa în beznă, doriți să investiți în cele mai bune opțiuni de iluminat. Folosiți iluminatul natural, cum ar fi lumina soarelui, acolo unde puteți. Și, dacă petreceți ore îndelungate în lumina CFL, asigurați-vă că aveți ochelari nuanțați sau ochelari cu filtrare a luminii albastre.
Vă puteți păstra sănătatea ochilor făcând câteva modificări în iluminatul casei. Veți vedea rezultatele pe măsură ce îmbătrâniți. Programează o consultație chiar azi în cazul în care simți că ceva nu este în regulă cu vederea ta.
Intră în contact cu echipele de specialiști ale MedicalOptic. Dispunem de locații accesibile în București și în țară. Un examen ocular efectuat la timpul potrivit poate preveni o serie de complicații în legătură cu ochii noștri.
